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※不要输给自己的假想敌
到了一个阴森森、黑漆漆的地方,我们会感到毛骨悚然,心跳加速,好像危险的事就要发生,于是步步惊魂,随时提高警惕,严阵以待,但是到了最后,往往什么事也没发生。自始至终,都是我们自己在吓自己。所有紧张、恐惧的情绪其实全都来自自己的想象。
小光刚到城里打工时,在一家酒吧做服务生。
自从第一天上班,老板便特别提醒小光:“我们这一带有一个人,经常来白吃白喝,心情不好的时候,还会把人打得遍体鳞伤,因此,如果你听到别人说他来了,你什么也别想,想尽办法赶快跑就对了。因为这个人实在太蛮横了,不把任何人放在眼里。上一个酒保被他打伤,到现在还躺在医院里。”
某一天深夜,酒吧外面忽然一阵大乱,有人告诉小光说那个经常闹事的人来了。
当时,小光正在上厕所,等到他走出来时,酒吧里的客人、员工早就跑得干干净净,连个影子也不见了。
这时,只听见“砰”的一声,前门被人踢开了,一个凶神恶煞般的男人大步走进门。他的脸上有一道刀疤,手臂上的刺青一直延伸到后背。
他二话不说,气势汹汹地在吧台前坐了下来,对小光吼道:“给我来一杯威士忌。”
小光心想,既然已经来不及逃跑了,不如就试着赔笑脸,尽量讨这个人的欢心,以保全自己吧!于是,他用颤抖的双手,战战兢兢地递给那个男人一杯威士忌。
男人看了小光一眼,一口气把整杯酒饮干,然后重重地把酒杯放下。
看到这一幕,小光的心脏简直快要跳出来了,若不是酒吧里还放着音乐,他的心跳声一定会被人听见。小光勉强鼓起勇气,小声地问道:“您……您要不要再来一杯?”
“我没那时间!”男人对着他吼道,“你难道不知道那个喜欢闹事的人就要来了吗?”
不久之后,那个男人就走了,小光这才重重地舒了一口气。小光这才发现,其实那个人并不可怕,只是人们无形之中把恐惧扩大了。
很多时候,人们就像案例中的小光一样,到事情结束后才发现恐惧是自己制造的。
对于我们来说,世界是一个宏大的舞台,其中就有很多镁光灯照不到的地方,而我们有的时候就被迫在这些带给我们不安的黑暗中去跳舞,想象着各种危险,有的时候甚至逃避着这一切。
其实这个社会中不仅只有你一个人面临这些焦虑和恐惧,很多人都曾在某个时刻被突如其来的未知恐惧所打垮。
与陌生人的交往就是这么一种典型状况,我们把陌生人想象成很可怕的样子,然后害怕与他们交往。
一份来自美国的研究资料称,约有40%的美国人在社交场合感到紧张,那些神采奕奕的政界人士和明星,也有手心出汗、词不达意的时候,还有一些人表面上侃侃而谈、镇定自若,实际上手心早已一把汗。
事实上,我们每个人都需要面对自己的焦虑、紧张情绪,如果你承认并接纳这种紧张情绪,你很快就能抛开它。而那些让紧张情绪影响工作和生活的人,则被心理专家定性为患有社交焦虑症或社交恐惧症,他们的糟糕表现,往往是因为不能承认自己的焦虑和紧张情绪所致。
对某些事物或情景适当的恐惧,可使人们更加小心谨慎,有意识地避开有害、有危险的事物或情景,从而更好地保护自己,避免遭受挫折、失败和意外事故。过度的恐惧则是最消极的一种情绪,并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴,使人的精神经常处于高度的紧张状态。严重影响一个人的学习、工作、事业和前途。因此,它必然损害健康,引起各种心理性疾病,长期的极端恐惧甚至可使人身心衰竭。
为了自己的健康和进步,有恐惧心理的人必须下定决心,鼓足勇气,努力战胜自己不健康的恐惧心理。
现在,请闭上眼睛,什么都不要想,彻底放松,除去一切的紧张,然后让憎恨、愤怒、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦忧、失望等精神中的一切不利因素离你而去,你会感到轻松无比。
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