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空天焦虑（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！空天，女，33岁，咨询家庭与丈夫相处的焦虑。

情况：

空天，女，33，丈夫40。

慢性焦虑，焦虑出来伴随抑郁，同时，负面情绪淹没一切。

丈夫是离过婚的，有孩子。她也是离过婚的，也有孩子。俩人相识到一起结婚，是因为当时大家都很关心对方，同是天涯沦落人，找到了感情的依靠与寄托。

结婚头几年，双方感情是十分和睦，热情过后，女方说，这十来年，开始好好的，之后他整天打牌，打到天昏地暗。

现在，双方感情冷战得厉害，男的下班回家，就吃个饭，坐在一边玩玩手机，根本不和妻子说话，出差更加是电话也不接，微信也不回，就是夜里一起睡觉，男的抱着女的，女的才感觉夫妻在一起。

现在，男的女的常常吵架，一些小事情就闹矛盾，吵了好几年，快十年，同时，也有出手动‘武’的时候。女的现在发愁，自己独处一人的时候十分抑郁失落，而，丈夫回家，又十分焦虑，她说，真的不知道要不要离婚好，我说，一夜夫妻百夜恩，何况十几年相处。她答，是，你的真是金玉良言。

咨询过程：

从开始到结束，我发现一点，就是她的病像是家庭矛盾，而不是心理问题。解决起来，像是解决家庭纠纷一样，最后，她说，我的负面情绪出现就淹没一切，所以，我定义为，她的焦虑诱因出于家庭矛盾。

开始，她一直说丈夫的不对，丈夫怎么天天打牌，以前还有出轨行为，现在虽然改了出轨，但打牌更加厉害，回家就吃个饭，坐一边玩手机，吃完饭又去打牌，一直把丈夫的种种不是说出来。

我开始寻找两人相处出问题的原因，发现，两人都离过婚，同时，各有各的孩子，我马上说，能不能把孩子接过来，孩子不在爸爸身边，爸爸心理肯定会有压抑的痛苦。她说，孩子在远方另一边读书，不能接过来，同时孩子是继母继父，感情不能一起。

接着，女的说，我之前一直想要孩子，但没怀上，是不是，夫妻之间生一个孩子，感情就会好起来？

我说，这肯定，但是，怀不了也不能勉强。

从整个咨询过程，女方都说得男方处处不是，是这十几年都是她在做家务，做饭他吃，还帮助丈夫打理工作，我这十几年的辛勤，我有什么不对，他为什么要这样对我？

因为，我们做的咨询是语音，打电话咨询一样，我能听出她满肚委屈，同时，我发现，她说话的语气很压人，我说，是不是你自己的性格脾气，与丈夫一起相处的时候，没有做到丈夫想要的温柔。她马上说，还要我怎样？带些粗话。

整个咨询过程都十分顺利，做的是语音通话咨询，丈夫和她闹矛盾，确实与女方性格脾气有关，如果女方改变自己的相处态度，改变自己的强势脾气，我想两人感情是会慢慢好起来。但是，从女的口气听出，她是不愿意改脾气，错的不是她。

从全咨询过程，我感受到，她想我帮助找一些办法，不只需要办法解决家庭与丈夫的矛盾，还需要解决现在的负面情绪问题，她说，如果我的方法有效果愿意付费，我说不收谢谢她。

咨询结束，我给了一些小‘方案’她，能感觉到，她确实为家庭付出很多，但这感情问题，不只男方不对，女方也有不对，女方的性格脾气是关键。咨询过程中，我也问了，她丈夫打牌赌钱金额大不大，或许丈夫身边没有孩子在同事朋友眼下很失败感，丈夫没有寄托，丈夫工作比较累，双方吵起来各不相让，我意思，从她丈夫入手，还从她自己入手，同时，关心包容她丈夫，也肯定了她对家庭的付出。

很明白，她的焦虑与负面心理，是因家庭而起，因丈夫而起，如果家庭和睦，丈夫之间的感情融洽温馨，她是不会有心理‘病’。

所以，从过程到结束，我都把问题说得很明白，她也很接受，很懂，她也说，她人不笨，心智健全，我想，这十几年了，都过了十几年了的丈夫感情，还是要好好珍惜，毕竟双方都离过婚，各有孩子，丈夫之间，还是女方多让让，女方多一些温柔体贴，男方会感受到妻子的辛勤与付出的。

结论：

我明白，她的负面心理，和家庭问题，都是很普遍的，如果想自己心情心理好起来，她必须把家庭与丈夫的关系搞好。

第一，把问题放在自己身上，例如，自己的脾气，表现出来的容貌，态度，等，在与丈夫一起吃饭，相处的时候，自己是要改变，或者说，‘讨好’丈夫。

第二，把问题放在丈夫身上，例如，怎样去关心丈夫，找到机会，就关心丈夫的工作，身体，心情，等。但是，不要把丈夫的不是不对纠结心里，多一些包容理解，越是想丈夫的不是不对，自己越是‘火’。

第三，还是得把孩子多一些带过来丈夫身边，孩子与父母一起，家庭会更加和睦，快乐。

第四，在丈夫不在家的时候，丈夫不在身边的时候，自己多一些找一些兴趣爱好来做做，培养自己的心情，同时多找一些朋友聊聊天，让自己减少孤独感。

第五，在家务上，多一些辛勤，多一些给丈夫减轻工作之余的压力，同时，丈夫回家，做一个丈夫爱吃的菜，一直坚持，丈夫会看在眼里，记在心里。

我在QQ是在样说的：

第一，自己，我自己，我自己的心情，调和好。

第二点，在和丈夫一起的时候，主动，与被动（他主动）。这两点上磨合。

第三点，他也一直在坚持着，你也理解他，他也一直在坚持着，或许是有一些隔膜没有打开，但是，感情是可以培养的，这点上你还是再给他时间，空间。

第四点，你能做到的，如家务，工作上的一些事情，孩子上的照顾，还有打扮仪表等，意思，你能做到的继续坚持，这里，坚持得不到他肯定是会心理累，但是，你还是要继续坚持，但劳动要适度，让自己不要那么累，注意自己的身体，心理等压力。

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