手机浏览器扫描二维码访问
时间很快便到了下午,八月份的天气六点钟依旧是炎热。当我们跑完三公里热身后,都已经是满头大汗。况且我们这个训练队还是热身最快的队伍,差不多13分钟左右就完成了热身。这一度使我难以接受……
“接下来我们先经行一个小重量的力量练习。内容是:负重五十公斤做全蹲,五个为一组。然后跳前方的跳箱,由高到低一共是六个。最后会有一个小栏架,用所有的力量去跳最后一次。这为一组。一共六组。能力稍弱一点的可以选择四十公斤的。但是,这个流程必须做!都听到了吗?”教练扫视了我们一圈,找了一个空地就坐了下来。方便监督我们。
“教练这是怎么了?怎么突然给这么大的量?我记得以前教练最能说的话就是循序渐进了,现在他的表现就如同下个月就要考试一样?哥几个,真的遭不住呀!”队伍里一个小个子在抱怨着。
“不行你就去那个四十公斤的呗,又没有人逼着你去选择五十公斤的。”李东岳在一旁阴阳怪气道。
“你这两天是到“日子”了吧,怎么见谁咬谁呢?上午没有显着你,下午到我这里来找画面感来了是吧!”小个子丝毫没有给面子,直接怒怼道。
“行了,都别废话了。等会儿教练过来,又得挨一顿骂。谁不想练谁就回去,别在这里给我捣乱。”队长朝着他俩说道。
他俩在听到教练的话后,也没有再起争端。而是马上就跑到了杠铃面前,两个人谁都不让谁,都要第一个训练。毕竟器材是有限的,但人数是众多的,谁都不想训练结束后再用自己的时间加练。便都争着去训练。可是他们都忘了一件事情,就是他们以前从来没有练过。我便选择在一旁看着等会儿的好戏。
“还是我抢到了吧!”小个子直接溜到了杠铃底下,抱着杠铃杆就不松手了。
“那你来,那你来。我就不信你这么小的个子,杠铃都赶上你重了,你能做全蹲?”李东岳在一旁嘲讽着。
“那我就做给你看!”小个子拍着胸脯恶狠狠的看着他。
只见杠铃刚放到他的肩膀上,旁边的两个同学还没有完全松手,他的脸色已经铁青。他还强硬着说道:“你们让开,我自己来!”
等到两个同学离开以后,他的脸色已经涨的通红,他还在咬牙坚持。随着每往下蹲一些,他的腰部就要弯一些。两腿已经肉眼可见的打颤。因为我离得比较近,还可以听到膝盖在嘎嘎作响。
他终于完全蹲下了,只见他喘了几口气。便要卯足了劲全力向上。额头两侧的青筋早已经爆起,两腿已经颤抖的不成样子了,合理形容就如同蝴蝶振翅一样。马上就要坚持不住了。
我看见他有前倾的趋势,便立马向前帮他拖住了杠铃的一侧,之间另一侧也上了一名同学。在我两个的帮助下他才如释重负。刚才前倾的趋势也已经把他吓得满头大汗。我把他扶在一旁,他喘着粗气。有一种劫后余生的感觉。
“谢……谢谢你……云彪。”他看着喔磕磕巴巴地说道,但话语间可以听出诚恳的语气。
我摇摇头对他说道:“没事,你在这里先歇一会。”我便离开了他身旁。
突然耳边又出现了了一个声音:“不错嘛,反应挺快呀。”林鑫在一旁对我说着。
“这话应该我对你说吧!我比你要快一步。”我对他正经地说着。
“行,彪哥说了算。等我下个月测试的时候把你干倒。让你叫我林鑫哥。”他在一旁小声地说着。
“怪不得,教练一下子给你们增加了这么大的训练。果然是要测试了……”我看着他说道。
“嘘!”他立马按住了我的嘴。“教练不让我说的,学校有三个队伍。大家是处于一种竞争的关系。谁的队伍强,哪个教练就有面子。看他们平常和和气气的,其实都有着各自的小九九。”他小声对我说道。
“那就应该告诉学生们,让大家更好的训练。而不是如现在一样,藏着掖着的。”我嗤之以鼻的评论着教练的做法。
“你刚来,什么都不懂。咱们这个队伍是基础最差的。教练这么做估计是不想给大家心理上的压力吧。”他在一旁怅然道。
“看来你很懂教练啊!是不是教练给你开小灶了,悄悄加训练。”我阴阳怪气的对他说着。
他并没有理我的阴阳怪气,只是自顾自的说着:“教练一直都是我的体育老师,本来他一直奉行的就是循序渐进的原则,还不是其他队的两个教练,偏要什么“以测代练”,打乱了教练的做法,他也不想在教练中丢面子,只能给大家加练了……”
我看着他的样子,想起来我的教练。曾几何时我的教练也是我三年的体育老师,三年了照顾我,我们也如他们一样,无话不谈。就像是朋友一般。
“那你就要给你的教练争气,别丢人!”我给他留下这句话后,便向器材走去。
邻居有点凶 斩龙 花开彼岸,晴若无殇 嫡嫁东宫 巫族:战天斗地,只为把你找寻 真千金离开后,全家疯了 假斯文 星穹:轮回模拟,女主们都变心了 一念一隅 异世情牵浮华梦 重生之我靠败家系统成神了 穿成乌鸦嘴公主,上蹿下跳乐翻天 帝尊绝宠:腹黑小魔妃 清穿红楼:太子妃好孕日常 妹妹神助攻,我发表可控核聚变! HP不坦率的伏地魔和喜欢他的我 诸天首富从水浒传开始 御灵少女:开局契约SSS级校花 谁让他觉醒天赋的? 携法宝穿越,退休特工重操旧业
相恋多年的男友,原来是渣男。和别人滚完床单,转身又下跪求苏茉帮他升职。误入总裁房间,被吃干抹净,威胁签下一纸契约,没想到总裁叶明远却另有目的。协议到期了,我们的关系到此为止!这是新的协议,立刻给我签了!...
普通大学生夏焱得到异界巫妖的传承,人生从此变得精彩。带一群骷髅宝宝纵横都市,既是死神,也是超级英雄。校花美女歌坛天后霸道女总裁庇护在夏焱灵魂之火照耀之下!吸血鬼?狼人?天使?恶魔?统统干翻!骑着骨龙对撼天空母舰,亡灵天灾制造生化危机,惹到巫妖的人,全都有麻烦!...
意外重生,她变成了医学世家的废柴千金,娘早死,爹不爱,还有一个面慈心毒的后妈和白莲花渣妹。说她丑?妩媚一笑可倾城!说她笨?虐死你们这些渣渣没商量!说她废物?手中银针可以让死复生!说她娇弱?拳打恶霸脚踢毒霸呱呱叫!掌生死,控命运,站在世界之巅的她才是万人敬仰的真女神,唯有在他面前,是小女人。他有病,她有药,互为软肋,互为最硬的盔甲!情节虚构,请勿模仿...
...
一个化身医生,卑鄙的躲藏在医院里面,依靠偷取血库血液为生的懒惰僵尸一个住在红灯区,开着私家诊所,装作平凡人的僵尸医生一个亦正亦邪的僵尸医生身为僵尸却嗜钱如命搜刮金钱却生活清贫!中医,不只有针灸!如在阅读过程中产生恶心,呕吐等症状,请立即停止阅读本书。并且不需要在书评区留下只字片语以彰显个人品味以免影响其他朋友的阅读心情,谢谢所有朋友合作。...
七年前,北蒙王庭一位名为凡聆月的女子横空出世,短短七年,统合朝政,千年无敌的大夏皇朝面临着千年来最大的威胁,这个时候,一个读过两天书的少年被抓进了大夏宫中,净身当了太监。情节很曲折,故事很精彩,请自带节操和纸巾,日更一万,敬请收藏!书友群102176072...