手机浏览器扫描二维码访问
第15章 乖孙儿任务面板触发（第1页）
“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”
祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。
“几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”
王玄明磕头说道。
这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。
王大山一愣，他没准备啊。
眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”
青铜古棺中，健身小院里。
王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”
“今天，老祖宗教你们跑步吧！”
跑步？
老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！
王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。
王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”
“跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”
“当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”
听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。
王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”
“这门跑步神功竟然有这么多妙处！”
“子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”
王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”
王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”
“但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”
“首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....
“其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”
“最后，要注意呼吸.....”
说到这里的时候。
王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？
只有上古神功，才有对应的呼吸法门！
竹马，撩够了吗 秦红绯唐今南 斗罗之死炎 异界军火帝国 早安，千金小娇妻 嫡女难求：殿下你有毒 盛世红妆：嫡女毒妃倾天下 夫人使不得 厉少宠妻请节制 重生之天机云锦 超级巨星之头条女王 妖孽无双：你别太嚣张 爷，夫人又去种田了 苏爽快穿：打脸成瘾 繁星夜里 侠士，请与我开始这段恋情吧！ 修罗大帝 苏寒萧雨慧 至尊唤灵师：鬼帝的驭灵宠妃 秋水堂论金瓶梅
十龙夺嫡
穿越了，竟然是清穿，变成谁不好，居然成了六阿哥胤祚。夺嫡？太凶险！当皇帝？太辛苦！咱好不容易穿越一回也就混个太平王爷当当得了。只不过世事难料，太平王爷也不是那么好当的，要有钱，还得有权，这权和钱多了，王爷也就当不成了，那就混个皇帝当当。读者群29728900（满）18944577（由轩辕黑道书友提供）（满）17162055（由轩辕黑道书友提供）（空）27558580（vip群，入群者请凭账号验证）（由逍遥木木书友提供）...
八零年代小美满
重生年代豪门总裁现代言情团宠宠妻种田前世，宋青云瞎了眼，听从父母的安排，嫁给了父母眼中温柔体贴的周文良。两个孩子都被小三设计流产，婚后丈夫出轨，弄得锒铛入狱，满城皆知。宋青云果断离婚，一觉醒来却发现自己重回一九八六年。手握逆天金手指，宋青云带着全家发家致富，逆天改命。上辈子癌症去世的奶奶，活到一百岁，爷爷搞养殖，爹妈搞水产，大字不识的三个哥哥被她培养成房地产大佬，表哥表弟被她送上最高学府，培养成顶级网文写手。她努力种田发致富，成为团宠，坐享其成，重生第一天就开始琢磨如何抱住那个她上辈子暗恋了一辈子，后来成为互联网大佬的潜力股大腿！很久以后，互联网大佬化身小狼狗，一回家就抱着她撒娇，听说你对我是一见钟情？宋青云摇头，男人佯装生气要她哄。宋青云温柔又幸福地抚上男人的脸庞，一见钟情，日久生情，都是你啊狗崽崽。...
穿越远古：野人老公宠妻无度
同为穿越，她却直接穿越到了远古时代。开始与半兽人同居。既然来了，那就见证人类的发展和进步吧。为了保命她开始学语言，教他们生活技能。然而，首领小哥只希望她不停的...
荣耀战神
七年前，他被迫逃亡。七年后，战神归来，他被奉为域内的王，顺势开启了他的妖孽人生！...
满级大佬又在装萌新
沉睡万年的小祖宗醒来之际，成了众人口中乡下来的傻子。祖宗表示逆袭人生才刚刚开始。后妈不爱亲妹搞事情，恶毒女配统统涌上来。祖宗大手一挥莫慌，不过雕虫小技。隔日，各界大佬纷纷上门拜谢。金融界大佬感谢祖宗指点迷津，请受小弟一拜。高冷影帝没有祖宗就没有今日的我，这位是我心中完美女主角。珠宝界大佬她是我不想赌的那颗无价之宝。看着一个个上门的人，躲在暗处的某爷终于忍不住，隔日火急火燎就把自己打包送上门祖宗，摸也摸了，亲也亲了，什么准备把我收了？...
火影之无赖
看了太多的主角带着剧情作弊器进入火影世界看了太多的火影同人主角有着写轮眼看了太多的主角父母双亡于是乎，本书诞生了。主角胆小怕死，只求活得滋润。主角没有写轮眼没白眼更没轮回眼。主角只有风属性的性质变化。穿越到这个世界前没有看过火影真是失败。所以，神啊，请给我一次回头的机会吧！其实是被宿友怂恿写出来的，泪目。...