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“最好消化的水果类食物不是最好的选择,蕴含能量最多的脂肪类食物,同样也未必是最好的选择。”
食用水果类食物别的不说,单是一天四十八餐,就能让你一天时间除了吃东西,什么都干不了。
食用脂肪类食物,获得的能量倒是多了,但一来,它需要的消化更多,二来,一个人总不能只吃油脂吧?
餐餐大猪油?
段坤只是想到那个画面,就忍不住打了个寒颤。
那太可怕了!
“更何况,人体需要的可不仅仅只是脂肪,还有各种的微量元素。”
“最好的饮食标准,应该是要各种类均衡!”
段坤尽量将自己的心神都放在这上面,这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
“虽然说是要均衡,但侧重点还是要有区别的。”
“像一些人体所需的微量元素,我只需要够用就可以了,不需要摄取太多。”
“最主要的,还是放在能量这一块。”
“不过老吃油脂类食物,这太难了!”
“咦?等等!”
“油脂类食物不好吃,但油炸类食物好吃啊!”
“嗯!这点记上!多吃油炸类食物!”
段坤默默将自己接下来这段时间的主食,定在了油炸类食物上面。
不过只吃油炸类食物显然也不行。
他还需要补充点蛋白质类食物。
蛋白质类食物,蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
“嗯,我记得,像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物,消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然,蕴含的能量也相对少一些。”
“同样是蛋白质类食物,像鸡肉、牛肉这一类,蕴含的能量就高许多,相应的,消化时间也要长一些。”
“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果,对了,还要再加上一些碳水化合物!这类食物,蕴含的能量也同样不少!”
段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。
可口可乐现在进入到港岛市场了吗?
不管了。
就算没有可口可乐,用其他的汽水代替也可以!
段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。
当然,他现在这个食谱还非常简陋,将来肯定是要继续完善的。
车辆飞驰。
也不知道过了多久。
段坤终于到家了。
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