手机浏览器扫描二维码访问
第42章 蹲马步与站木桩（第1页）
幸运的是，一圈差不多是十公里，也就是大约十二个八百米吧。
跑回到木屋之后，柯宁微这次是真的一屁股坐在地下，再也不起来了，她要累死了。
跑之前，柯宁微以为凭着自己的天生神力，跑步会是一件很简单的事情。毕竟自己的体力就比别人多上好几倍。然而，跑步教她做人。她再也不会轻看这些练习了。
虽然她天生神力，然而有些时候该用不上力还是用不上力。
“你休息吧，我去做早饭。”程猎户看着躺在地上摊大饼，一点形象都没有的柯宁微，也是十分无奈。
“程叔，我吃过早饭了，您不用做我的。”
“知道了。”
柯宁微一直休息到程猎户端着饭碗出来，他的饭食就是一碗米粥，里面放了几片腊肉。程猎户不会做咸菜，也懒得炒菜，所以早饭一向简单。
“休息好了没？”
“差不多了，程叔。”柯宁微答道。
“那开始蹲马步吧。”
“什么？”
柯宁微还没表示同意，程猎户就做出了示范。
柯宁微慢慢踱步到他身边，摆出同样的姿势。
在现代，蹲马步都是老师用来惩罚在课堂上捣乱的学生的。柯宁微一直都是乖巧的学生，从不捣乱，所以也没有被惩罚过。
老师动不动就惩罚蹲上十分钟到一节课的时间，让柯宁微总以为蹲马步很简单。
然而等她膝盖弯下去的那一刻，她就知道自己错了。
半蹲着身子，全身的重量都要靠着膝盖支撑。不到二十秒，柯宁微就开始觉得膝盖酸软，想要倒地。
“再蹲下去一点”，程猎户按着她的肩膀往下压，柯宁微勉力支撑，谁知道程猎户又猛地拍了一下柯宁微的背部，“背要挺直。”
柯宁微本就蹲的不太稳当，他这么一拍，柯宁微直直向前倒去，直接趴在了地上，吃了一嘴的土。
“呸呸呸”，柯宁微努力把嘴里的土吐出来，苦着脸望着程猎户。
程猎户终于感觉到了不好意思，“下次我轻点。”
柯宁微不敢埋怨程猎户，只能喝了口水漱干净，然后继续蹲马步。
等她蹲的姿势标准了，程猎户坐在竹椅上开始吃饭，“我什么时候喝完这碗粥，你什么时候停止。”
柯宁微直接就道，“程叔，我怕是坚持不到那个时候。”
“没事”，程猎户不以为意，“中间可以倒地，然后再起来继续蹲着就行。”说完，他就开始慢悠悠地喝起粥来。
柯宁微只好坚持着，同时内心疯狂祈祷程猎户喝的快一点。
但他可能是故意考验柯宁微，小口小口喝着，明明他的嘴巴也不小啊，但一口只喝上那么一小点儿，把柯宁微气个半死。
蹲了大概两分钟，柯宁微就已经坚持不住了。两分钟是她的极限。她本来想着先坐在地上休息个十几秒再起来。
没想到程猎户看穿了她的把戏，“赶紧起来，要不然我这粥就喝不完了。”
柯宁微只能起来，然后重复两分钟倒地一次的结果。
大概蹲了十几分钟之后，程猎户终于把粥喝完了。柯宁微坐在地上再也不肯起来了，坐着真是舒服啊。
假结婚后，美女总裁竟真的爱上我 快穿：被拯救过的男配缠上怎么办 聊天群：我的跨次元避风港 破魔图 复苏之日： 我的读者遍布三千世界 胤禛：在兄弟们重生的大清当团宠 我真不是灵宝天尊 生命永恒之西沙拯救 玄幻：太始天元图 不良人开局濒死被阳叔子捡回家 女子修仙：不要逼我成圣 青梅拉我做对比，婴儿开始卷哭她 末世：我有一支猛兽军团 明末：乱世崛起 西琳：以沙尼亚特之名降临星铁 灵异复苏，我念经就变强！ 我开玩具厂的，能生产军火？ 觉醒3S级世界，召唤英雄亚瑟王 九叔门下大师兄
超时空卡片
苏白可以抽卡。抽到回复生命的血瓶。抽到喜欢工作的垃圾机器人。抽到任务，前往异界守卫法师塔。企鹅群187145663本站为书迷更新超时空卡片最新章节，查看普通芥末所撰都市言情超时空卡片的最新章节免费在线阅读。...
薄少携宝齐追妻
为救身陷囹圄的父亲，她被迫委身手握证据的人渣，却意外走错房，成了神秘男人的解药并怀孕。怀胎十月，匪徒趁她分娩体虚，抢走刚出生的龙凤胎并枪杀她。五年后，她携女回国治病，在头等舱救了薄少的掌上明珠，勾起男人食髓知味的记忆。薄少请自重，我已为人母，别靠我那么近。巧了，我已为人父，我们绝配！江雨溪翻白眼。男人吻上她的眼亲子鉴定显示，你是我孩子的妈，我是你孩子的爸！然后，一场世纪婚礼，炸开海城豪门圈，渣渣们再也坐不住！薄少amp三宝来一个灭一个，来两个灭一双，来一家，让你们一家齐齐整整一锅端。江雨溪虐渣怎么能少了我？...
穿书后我给反派当继母
一朝穿越，容卿卿竟成为爽文中反派大佬的炮灰继母。寡母陪葬原定红杏出墙惨死？容卿卿一咬牙，抱上生人勿进暴戾乖张的大反派狼崽子大腿。本以为穿书后掌握剧本，拿捏住大BOSS的小秘密，没想到反派狼崽子不按剧情来，反而还被大腿处处制肘。更加万万没想到的是当今陛下比自己还急，早就和这个流落在外的儿子暗度陈仓。这不，大反派成为名副其实的皇子这下，好日子彻底到头了，自己这个便宜伪继母，正打算...
美女总裁的贴身司机唐宇
拿着总裁的年薪干着小司机的活儿，没事逗逗冰山美女总裁，吃吃美女总经理的豆腐，唐宇的日子过的无比悠哉。众人只当他是个不学无术的无赖，实则不动声色间击退一场又一场的生意风暴仇家暗杀。美人在侧，豪车在手，唐宇觉得他的人生完美了。不过似乎还缺了点什么？缺什么呢？哦，缺个娃。唐宇看了一眼正在电脑前工作的总裁，走过去一把抱起。美女娇嗔干嘛？上着班呢。嘿嘿，不着急，造完人接着干。...
一胎俩宝：世子爹爹太病娇
书海阁小说网免费提供作者千音的经典小说一胎俩宝世子爹爹太病娇最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说空间萌宝种田来自于末世的湛茵华，自带异能空间，一朝穿越成为湛家嫡长女，醒时奄奄一息，身边更有一对身受重伤的萌宝宝。她接收记忆，在落后的小村庄中，开启赚钱养家带宝宝的种田模式。因机缘巧合，她数次救下世子裴嘉佑，结果被他缠着不放，赶也赶不走。湛茵华看着日渐消瘦的荷包，世子大人，您应该交伙食费了。裴嘉佑扛着女儿，抱着儿子，一脸无辜，可是我做家务，带娃娃了呀。湛茵华痛心疾首，不，钱和男人...
天才小医妃
她是双目失明的慕家嫡女，庶妹抢婚，她惨遭下毒，当她再次醒来，她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上，她不经意路过，一个挂着如意环的绣球从天而降，恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败，众目睽睽下一把掐住她脖子，找死呢？她双目失明却无所畏惧，当着所有皇家人的面，手捏毒针，精准的对准他某一处，想断子绝孙呢？满城哗然，自此，慕家大小姐便被道为不知廉耻，…...