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这也是她和吴嵘教练讨论过的。
至于身体素质,她就是骨架小,骨质好,骨骼强度较高不易受伤,所以很少骨折之类,这是很幸运的一件事。
骨架小,轴心细,转速快,至于跳跃,肌肉力量又不弱,高度也很高,爆发力很强,身体每一个部分可以说都是为了花滑而生的。
至于伤病的影响,比如目前国内的花滑成年组一姐,王意义,就是因为骨折,打上石膏,足足三个月没有上冰,现在刚恢复训练,还得由教练带着从最基本的步法开始练起。
所以无论怎么样,一定要避免重大伤病。
虽然她已经摔过很多次了,毕竟跳跃都是摔出来的,现在她都摔出经验来了,就是尽量用臀部这样柔软的地方着地,更不容易受伤一些。
思考完这一些,还没想完呢,黛尔就敲敲她的脑袋。
“在想什么呢?集中注意力呀,练习啦。”
瞬间思绪回笼,她集中注意力起来,盯住脚下冰面,滑了两下,回答。
“嗯!”
s跳,后内结环跳跃,在滑联给的教程里有两种起跳方式,一种是双足起跳,就是两条腿都用力,腿型呈弓字步,这样提供的动力比较足,重心也更容易稳定。
另一种起跳方式,是单足起跳,八字腿,另一只腿不发力,算是较老式的一种跳法。
这种技术,在四周跳不太常见,只有某些男单选手用,女单选手几乎没有用的。女单里只跳三周跳的选手里用这种的还是有一些。
以那种方式,收紧比较快,但是毕竟是单足起跳,提供的动力没有那么多。
双足方式,只要带起来速度以后,就也会很快了,这种技术跳起来更容易借助惯性,所以一般用这种。
至于用刃,实际上isu只对f与lz作用刃要求,其余跳跃都不用,随意就行,所以赛场上会看到各种用刃的选手。
江寒染是用的起跳是,双足起跳的方式。
黛尔抓好钓竿,跟着她一起加速,助滑。
“注意起跳时机,起跳方式,进入轨迹和速度噢,我们来试一下。”
江寒染压步加速,在即将跳跃前,把重心压往轨迹圆中央,双足用力,起跳。
银色冰刀在冰面上划出一条痕迹,晶亮亮的冰渣在空中溅出一条闪耀的轨迹。
她顺着惯性往上,往前跳跃,快速收紧身体,双手抱在胸前,一圈,两圈,三圈……
本身在大概三点五圈,她就快落下来了,但是因为有钓竿,所以还是转满了四周落下。
她拍了拍脑袋,还是不够好呀,得练习。
她还算是有经验了,虽然那还是在她的上辈子,但她毕竟也有过四周跳经验,大概知道要怎么起跳和发力。
虽然这种感觉非常重要,但因为这辈子没有练过,那种感觉也很不容易找到,所以还需要不断练习,找回感觉。
只要在这里她可以练出来,那她在现实练出来也是指日可待的。
一次当然练不出来,就两次三次……无数次。
疲倦可以消失,但是,在这里她的疼痛感和真实感也是和现实一模一样的,因为不能练出和习惯错误的跳跃技术,起跳方式和落冰方式。
因为即使在这里不会受伤,但习惯后,在现实世界以错误的方式起跳,落冰会造成极大的损伤,比如现在——
钓竿跳跃,很多次练习和大概很多天的练习过后,黛尔所用的力气已经越来越小,江寒染跳跃时机掌控已经明显增高了。
但是看到她一次两次,甚至无数次纠正过还是有一点掰不回来的错误落冰,黛尔终于生气了,敲了敲江寒染的头。
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