手机浏览器扫描二维码访问
第2468章 齐步走（第4页）
脑子里给我同步模拟演练！听明白了没有？！”
“是！教官！明白！”
叶少风声音洪亮，目光炯炯。
“首先是齐步走！
这是最基础、最常用的行进步伐，要求自然、稳健、协调、有力！”
楚岚的声音清晰有力。
她一边讲解，一边做出对应的动作。
每一个动作都是那么标准，仿佛一台没有误差的机器。
“齐步——走！”
楚岚下达口令的瞬间，左脚迅速向前踢出约75厘米。
她演示时刻意放慢，让叶少风看清距离感。
接着，脚尖自然下垂，脚掌与地面平行，离地约25厘米。
“脚跟先着地！”
楚岚强调，她的左脚跟精准有力地落在预设的延长线上，身体重心随即平稳前移。
“右脚照此法动作！”
她右脚迅速跟上，动作与左脚一致。同时，双臂自然摆动。
“前摆时，肘部微弯，小臂自然向里合，掌心稍向内向下，拇指根部对准衣扣线，大约约与第四、五衣扣同高。”
楚岚的双臂如同精准的钟摆，前摆高度固定，动作舒展有力。
“后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米！”
楚岚一边说，一边示范着齐步走。
“行进时，上身正直，微向前倾！
重心平稳，前移迅速！
两眼目视前方！保持整齐划一的节奏！”
楚岚示范行进数步，步伐稳健有力，节奏均匀，臂腿协调
整个身体如同一架精密的机器在匀速前进，充满力量感和纪律美。
“看清楚没有？！”
楚岚停下，目光如电。
“是！看清楚了，教官！”
叶少风大声回应。
他看的确实很清楚。
这个女人的身材和体型，尤其是腿型，真tm好！
……
领主：不好意思，我全是sss级 重生77：一根鱼竿开启财富人生 矫情雨 星铁：开局三月七捡到一名司书 变身屠魔萝莉：无限加点升级 穿成龙尊的黑心莲 欲蛊 开局女神赐福，科技VS魔法 商通万界，把世界地图卖给秦始皇 救！社恐植物园混进e人了 星际直播赚钱养大熊猫 相公被灭门，她带领全家种田造反 大话漫游 满华堂 破镜（重生） 毕业实习经纪人，摸鱼带火女明星 大明捉鬼记：明朝那些魑魅魍魉 校花别追了，重生而来只为白月光 隐形富豪炼成记 奶奶蛋糕店[美食]
幸得相爱，陆少深深宠
陆总，您刚刚说了想结婚，不知道我可以吗？遭遇背叛后，唐若初找了素昧平生的某人组团结婚，各取所需。却不料，这一场婚姻是她整个人生的转折，前路生死未卜，是又一场虐心的疼痛，还是真正蜕变的甜宠，亦或者是她这辈子对爱情最后的停靠？...
我有神级修改器秦昊
秦昊进入六道轮回，知道自己下一世是个没长相，没身世，没天赋的路人甲时，激活了修改成功率系统。那先改个身世？做人不能太贪心，有点背景就好。秦昊默默的望向最璀璨的那个光环。叮，修改成功率，100，转世圣主之子。在改个脸吧，不用太帅，一眼记住就行。于是乎，浮现了张万古无一帅的面容。叮，修改成功率，百分之百，眸若星，眉似剑，出场便知是主角。秦昊满意点头，在随便挑了个太苍神体...
中州青云志
青风浮云逸，中州百志兴！赢了你，输了天下又何妨？他与她儿时相遇，情根深种，却于成年后机缘成婚暗香浮动恰好，有情不必终老！她与他少年相识，春宵一夜，却于荒唐后暗生情愫。在爱恨纠葛之中，他们将何去何从？...
花开满地伤
花开满地伤作者陆谨言花晓芃花开满地伤txt下载新婚前夕，姐姐离奇失踪，她被迫嫁给了准姐夫。男人索求无度，没日没夜抵死缠绵，又冷酷无情，亲手把她按在手术台上，逼她堕胎。她心灰意冷的逃走，他掘地三尺也要逮到她，你生是我的人，死是我的鬼。...
都市之仙帝重生
大战过后，仙帝凌凡重生回到了自己的少年时代，在一切悲剧都还没有发生之前，他发誓要改变曾经的一切！神仙救不了的，我能救！阎王不敢收的，我来收！上一世我登临宇宙之巅，俯瞰万界，却无人相伴，这一世，我定要不负前尘不负卿！...
末世之绝对忠诚
末世来临，丧尸变异兽肆虐横行，道德沦丧人性泯灭，为了食物和权力，背叛与阴谋无处不在。一个跑龙套的小演员穿越附身到一个营地首领的纨绔儿子身上，幸运的是他居然能看到每个人的忠诚度。后来发现他可以通过击杀丧尸变异兽以及做善事来获得忠诚点，而且可以用获得的忠诚点提高手下的忠诚度。且看他如何利用自己的特殊能力和三流演技在这个末世顽强的生存下去，而且越活越好，地盘也越来越大，最后。...