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第59章（第1页）

傅浅宁忙给她顺气，又忍不住好笑道：“你是笨蛋吗？”

虽然这么说，经过便利店时还是走进去给她买了一瓶矿泉水。

两人散步似的走到健身房，里面和上次来相比，开了灯，亮堂堂的。

穿着制服健身教练模样的人在擦运动器材，简妍在和店长说着话，瞧见她们来迅速朝她们挥挥手。

“这个是店长。”简妍给她们介绍，“有什么问题尽管找他就好了。”

“这两位是我的朋友，就是我之前让你录入会员资料的，姓傅和邵。”

“好的，您二位主要是来游泳是吗？”店长问。

傅浅宁看了眼摆放整齐的器械，略感兴趣问：“器材我们也能用吗？”

“当然可以，不过我们是做一对一私教，考虑到器械使用的多样性，新手自主锻炼可能会受伤，我给你们安排两位教练吧，想要健身让教练带你们。”

邵白薇在这之前就有健身的习惯，遂没有选择让教练带，可傅浅宁是小白，她需要教练。

再考虑到性别问题，挑了一位女教练，扎着高马尾，前凸后翘身材极好，性格外向健谈，建议傅浅宁上体验课简单练练器械。

简妍最大的乐趣就是看别人受罪，拉着邵白薇一起看傅浅宁上私教课。

在经过仪器精准体测后，傅浅宁身材匀称，主要还是塑形，塑形多数会使用器械训练，用法多样。

“那这节课就简单练几个器材，会练到肩、背、臀，你先感受一下强度，下一节课再进行调整。”女教练在训练册上记录下今天的课程动作，邵白薇瞄了眼，都是她平时会练的。

初学者先上小重量，一切都十分的和谐，除了围观的两人已经磕起了瓜子，一副看戏的表情。

“哎，别说，浅宁练起来还有模有样的，再塑个型，细腰翘臀的，以后追求者不得把门槛踩烂啊。”

邵白薇不乐意了，“她现在不练腰也细，屁股也翘啊。”

“……重点是前一句吗？”

练了几组动作，教练脸上露出欣慰的笑容。

“不错不错，先休息一下，我们最后练臀哈，做一个壶铃硬拉，做三组就结束了。”

因着前面练的是上肢，难度很低，傅浅宁额角只出了些汗。“加油加油。”邵白薇走过去把运动饮料递给她，开始吹彩虹屁：“最后一个动作啦，虽然练臀巨累，但我相信你一定可以的！”

稍作休息后，开始新一轮的训练，教练拿来一个最小重量的壶铃，让傅浅宁握住手臂自然下垂。

教练在旁边做了个动作示范，在新手看来，就是弯腰再起身站直的动作。

“注意一定是动髋，不要弯腰，用臀部的力量顶起收紧。”

傅浅宁练了几个才渐入佳境，掌握动作基本要领。

“哎对对对，注意臀部一定要收紧。”教练刚说完，两只手直接就扶上她的臀部，“收紧，收紧，臀部发力。”

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