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第62章先来个一百斤（第2页）
“转弯的时候，不要围着这个杆子转圈跑，因为会耽误时间……”
“转弯只需要三步。”
“跑过来的时候，控制好步幅，右脚先踩在杆子的右前方，一定要用力，不要让身体冲出去！”
“左脚横跨踩在左前方，这里的时候，要控制好身体，身体直接倾斜到左脚这边，身体躲过杆子，向右后方一转，右脚顺势收过来，直接才到这个杆子的后面这个位置！”
“此时，就已经完成了转弯的过程，左脚用力一蹬，身体就跑出去了~”
乔林在回转的杆子处教学：“你来试一下，后退几部跑过来！”
“是！”
费图依言转身小跑了几步，然后，面对着杆子，又跑了过来。
右脚迈出，踩在了杆子的右前方，左脚横跨，踩在左前方，身体一扭，就转向了另一面。
“好，不错，下一个！”
乔林点点头，接着带着费图来到了前面的五步桩之处。
“五步桩，这个很简单，就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”
“……”
从头到尾，每一个障碍，乔林都认真仔细的给费图讲解着，包括回来的方法和技巧，一些自己的经验，没有丝毫的遗漏。
“现在，你就开始自己体验吧，你要找到适合自己的，最快的穿过障碍的方法……”
乔林指着障碍说道。
“是！”
费图应道，然后开始自己训练障碍。
秦羽四人排开蹲在地上，默默的看着训练中的费图。
“这小子的身体，太灵活了吧~”
此时，看着飞跃高墙如履平地的费图，孙超挠了挠头，脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。
那是直直的一次次往高墙上撞啊。
用老班长的话说：撞够了你就会上了。
果然，老班长的话很靠谱，撞了N次后，孙超过高墙就很顺了。
“这玩意天赋异禀，羡慕不来的！”乔林感慨道。
“先不要琢磨这些，先研究研究怎么训练他的体能素质吧！”秦羽摩挲着下巴说道。
“我倒是有了一个方法！”王玉龙开口说道。
“什么？”
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