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第五十章 三体式与二十四法（第1页）

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何谓暗劲，在与那位钱砚堂师兄交手过之后，裴浩便懂了。

据师傅郭云深说，内家拳中分别有三步功夫，便是易骨、易筋、易髓，分别是锻炼骨骼，筋肉，还有骨髓。而前两步功夫，骨骼和筋络还有肌肉都好锻炼，唯独只有骨髓最难锻炼到。

如他现在的明劲巅峰，完成了前两步练法，已经算得上是一方高手了，但真正要以武通神，达到神乎其神，脱胎换骨的地步，就非要有完成第三步易髓的功夫不可。

在人体中，骨髓的功能是造血，拳术练到了骨髓，便等于全身大换血，“易髓”二字代表的便是脱胎换骨的意思。

郭云深也说了，以他现在功夫，并不难领悟暗劲的奥秘，但是绝不轻易施展，因为发暗劲是极为消耗体力的，如果没有修炼到易髓的那一步，暗劲便不能多发，否则会损耗心力，身体不出几年就会垮掉。

裴浩明白，所谓的损耗心力，其实就是心脏衰竭之意，毕竟暗劲对身体的负荷极大，如果贸然施展，没等功夫练出来，只怕人就已经先废了。

至于如何练髓，在不久之后，裴浩也得到了真传，便是形意一门特有的“虎豹雷音”之法。

为了更加让他便于理解，郭云深还特意找来了一只猫，因为猫跟虎豹是一样的，平时总哼着“嗯”的一股音响个不停。裴浩从他手中接过猫，仔细听去，果然听到了它的体内有“嗯”声在轻微响，而且抱猫的两手上都有震动。

郭云深解释，练拳练到一定程度，骨骼筋肉都已爽利坚实，此时功夫要向身内走，就是要沁进五脏六腑。但这一步很难，就要用发声来接引一下，声音由内向外，劲力由外向内，里应外合一下，功夫方能成就。

所谓雷音，也不是打雷的霹雳一声，而是下雨前，天空中隐隐的雷音，似有似无，却很深沉，正是拳语中“天地激荡，其音如雷”的道理。

虎豹雷音的具体练法，便是要控制自己身体上的每一处骨骼，肌肉，皮肤，五脏六腑，一同有规律的轻微颤动，然后将所有的颤动声音汇聚起来，响成轻微的一片，好像天空中闷雷的滚过，进而融入自身的骨髓之中。

因为裴浩乃是带艺投师，并且已经有了不浅的根基，所以他的练法自然和普通人循序渐进的练法不同。不过在正式传授他虎豹雷音之前，郭云深还是先将形意拳中的三体式桩功和基础的五行拳，以及二十四法教给了他，让他先练上一个月再说。

在第一个月里，裴浩没有练习其他技艺，除了每日修炼三体式，便是在反复练习形意拳中最基础的五行拳法。

而在练拳的同时，裴浩还得保持头顶身正、脊背挺直、肩垂肘圆、膝顶趾抓这几个姿势。这种特殊的姿势在拳术中有一个名堂，叫做“身具五弓”，同时也是形意拳的基本功架的“八须”，必须具备顶、扣、抱、圆、摆、垂、曲、挺八个基本特征。

这“八须”每个字有都三个要诀，分别为三顶三扣三抱三圆三摆三垂三曲三挺，同时也属于是三体式的要领，故合计为“二十四法”！

除了“八须”之外，二十四法还讲究“九要”、“八论”、“四梢”。练形意拳首先就要用这二十四法来调正身体，身体调正好了，拳才能练得好，故这二十四法除了是形意拳的基础，也是其中最大的奥妙，乃是形意拳的祖师们花了很长时间研究人体气血运行的情况，才最终摸索出来的最有利于拳法修炼的最佳姿势。

郭云深告诉他，人自从出生起，就算从来不练拳，也会一直发育生长，力气也会随着年纪渐长而增大，在达到一定的年纪后，才会逐渐开始下降。而力气的增长，主要是由食物的摄入转化为营养，营养滋生了气血，气血则不断的运行以温养筋骨，令筋骨变强变壮。这二十四法，便是形意拳祖师们研究出来，如何将食物更有效率的吸收，令气血在体内运行得更活跃更快，令筋骨生长得更强壮的方法。

裴浩明白，这是郭师要为他日后修炼形意拳打下深厚的根基，是以没有半点忽视，将这“二十四法”牢牢记在了心里，并时刻提醒自己，不管是行止坐卧，还是吃喝拉撒睡，无时无刻不以二十四法来调正自己姿势，一直到形成了肌肉记忆，甚至是一种本能之后，才算是初步做到了这一点。

另外三体式更不必言，这门桩功又叫做“三才式”，即天地人三才，也是二十四法中的静功，更是形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理，对于这核心中的核心，基础中的基础，裴浩自不会有任何轻慢。

在练了一个月的三体式和二十四法后，裴浩也终于意识到，当他时刻保持着三顶三扣三抱三摆三垂三曲三顶三挺的状态时，身体几乎已经达到了一个前所未有的最佳状态，不但气血活跃，而且精气神也处于最佳的状态，头脑更加清明。

当他将这种状态向郭师详述之后，郭云深才笑着告诉他，这一静一动的三体式和二十四法，他已经初步入门了。只要保持住这种状态，勤修不缀的话，他的反应、速度、感觉都会一直保持在最佳的状态，遇到敌袭能及时的出反击，或是感应到某些危机。

并且二十四法还有一个最重要的效果，就是能养身。历来有不少的武人只懂练拳不会养身，每日只会猛练，却不懂得保存元气，结果耗大于补，导致身体越练越虚，最终大病一场，一命呜呼。

而二十四法就是养身的不二秘诀，它能保存修炼者的元气，让练拳之人消耗的元气快速恢复过来，补大于耗。所以只要练好二十四法，就能百病不生，百邪不侵，甚至能益寿延年，这也是那些拳术有成的大宗师，比普通人寿命更长的原因！

当然，能这么快就达到这样的成就，自是与裴浩在宝芝林中打下的基础密不可分。那一动一静之法，原本就是锻炼筋骨的不二法门，而裴浩有猛虎炼体拳为基，又在宝芝林中苦练了两年南拳，已有巅峰明劲的水准，如今转修形意，快速入门，只不过是水到渠成之事。

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