手机浏览器扫描二维码访问
第19章 你的能量超乎你的想象（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！通过这种锻炼，胡列娜感觉臀部肌肉和手臂肌肉也有了明显的膨胀感，当然并不是肌肉凸显出来，而是在这样的不断拉伸下，会让皮肤变得更有弹性。
经过长达三十分钟的弓步锻炼，让她的肌肉得到了充足拉伸，肌肉饱和度达到目前最大化。
云浩仔细观察她身体的变化，同时也是在给自己做总结。
“休息一下，再进行下一个项目的锻炼！”云浩细声说道。
刚开始的状态还蛮不错，在他的精心指导下，胡列娜的动作做得很标准和到位。
唤醒细胞的活力，让肌肉充分释放力量，这是最基础且有效的方法。
“云浩，你们未来人就只有这种简单的锻炼方式吗？”胡列娜正休息着，突然问了这么一个问题。
云浩微微一笑，回答：“虽然看似简单，动作却很讲究，而且绝对可以达到最显著的效果！”
人体是有无限潜能等待被发掘的，因此不能小看了这简单的锻炼方式，却足以把人体潜能激发到最大化。
不运转魂力去维持身体的机能，光是依靠最科学的健美锻炼，有效地刺激细胞能量释放，就可以让体质强度提升很高的水准了。
“老师开始教我的是如何去运用自己的魂力，提高自己的战斗技巧，倒是没有专门进行过高强度的身体锻炼！”胡列娜说道。
“教皇有她自己的想法，你作为她的亲传弟子，她肯定有特别考虑！”云浩回道。
他哪知道比比东在想什么，斗罗原著都没有她教导胡列娜的情节出现。
只能随便找个理由搪塞她了。
几分钟后。
云浩将弹力球抱到了胡列娜脚边，并跟她仔细介绍了一遍弹力球的使用方法和技巧。
那弹力球还是粉红色，跟胡列娜蛮搭配。
胡列娜和粉红色的弹力球在一起，用一个词形容，那就是“粉红女郎”！
将弹力球放置好，胡列娜背靠着弹力球。
双脚紧挨着，距离弹力球大概十公分。
云浩用手支撑着她的腰，慢慢往下放，让她仰面躺在弹力球上。
“一定要稳住，别晃......”他立刻趴上去，帮助她调整角度。
处理好后，云浩就蹲在侧面，而弹力球刚好顶在胡列娜腰的位置。
“云浩，是这样吗？”胡列娜询问。
“没错，先稳住，按我说的做！”云浩开始一步步指导她。
“腰部挺直，缓慢利用弹力球滚动起来，幅度不可太大！”云浩的目光死死地盯着她的腰部，由于肌肉的拉伸导致她那光滑细腻的皮肤露了出来。
但云浩并没有去想别的，而是尽可能观察腰部肌肉的变化。
运用弹力球去缓冲腰轴线，而挺直腰杆也是为了在塑造腰轴线的同时锻炼到腰部力量。
十分钟后......
“啊～～～”胡列娜娇喘地叫了一声，“我的腰好痛啊，感觉这个动作好累啊……”
额！！！
云浩差点没被吓得一激灵......
刚才那声音，我去！
不不不，我没有多想！
男人，一定要矜持！！！
“再坚持五分钟，千万不可松懈！”云浩定了定神，提醒她......
“不...不要啊...云浩...云浩我快不行了……”可还没过一分钟，胡列娜又开叫了，她真的快要受不了了。
威龙战婿杨昊夏繁星 杨昊夏繁星小说免费阅读 杨昊夏繁星 满级绿茶五岁半 娱乐：明明是荒岛求生，你却带我们来度假 傅先生我们和好吧 蓝色忠诚 我有颗七窍玲珑心 威龙战婿全文免费阅读 不会真有人觉得师尊是凡人吧 威龙战婿 诸天穿越从武当开始 威龙战婿吃草的山羊 宁北苏清河 暖风不及你情深 娱乐：摊牌了，我就是歌神 我在异世当岛主 我能推演万种武学 皇叔宠我入骨 我真的只想躺赢啊
超能全才
融合上百个死囚的灵魂记忆在一个窝囊无能的富二代身上还魂重生，摇身一变成为一个几乎无所不知的超级全能天才，同时还白捡了一个如花似玉的老婆。而强大的灵魂能量则让杨洪涛拥有了类似于创造生命的能力，他可以赋予一只蚊子一个手机甚至是一块面包短暂的低级智慧和生命。想要获得跨国集团的商业机密？他完全可以用强悍的黑客技术入侵对方的集团网络来获取资料。不过他还是比较喜欢直接捕获这个集团的电脑主机，让其拥有一个电子智能生命，那么对于杨洪涛来说这个集团公司就再也没有什么秘密可言了！面对全球十大杀手的追杀，他可以用古武秘技轻松的捏碎对方的喉咙，不过他还是比较喜欢偷偷捕获敌人的随身武器，并赋予其生命，这样当凶悍的刀客挥动他爱如性命的弯刀时很可能会先割掉自己的鼻子，而冷酷的枪手只要一拔枪恐怕就要先爆掉他自己的小弟弟！...
鬼医倾城：摄政王有喜了
她是神技局的特工鬼医离月，绝代风华，一双素手，可起死回生。她是相府弃女，无才无德又‘貌丑’，替嫁不成，反身陷花楼。一朝醒来，当她变成她调戏美男撕白莲，治病救人名天下。当她赚的盆满钵满，准备逃之夭夭之际，债主上门了。某女哭，为何她随手调戏的美男，竟会是权倾朝野的摄政王！女人，调戏完了本王不用负责的吗？男人一脸阴鸷的靠近。王爷，有话好商量！去床上商量如何？安临月扶腰泪奔，说好的商量呢？...
魏延的种子三国
宅男打完三国游戏，误点种子神器，魂飞三国，成为魏延！撸主，现猛将种子陈到，1不？兑！提升陈到武力到1要再做赵云的影子！撸主，现名将种子邓艾，2不？换！提升邓艾统御到1了钟繇杀司马！撸主，搜索现马岱的位置，旁边有马，干不干？不要怂就是干！92不行，给我加满！我要秒了马岱虐马！撸主，现土豆红薯玉米辣椒种子，换...
网游之无限秒杀
请把投给本书的票票和点击，投给新书异仙变吧拜谢中...
超神学院里的铠爹
当王者荣耀乱入进超神学院的宇宙，那这个世界就要被颠覆了呀剧情彩蛋白月魁也是天使哦。李曙光匹配铠的曙光守卫者。葛小伦匹配项羽的天使。刘闯典韦的黄金武士琪琳匹配百里守约蔷薇匹配孙膑的天使之翼。...
吸血鬼就是吸血鬼
foreverthereshallbecoldunderthesun烈日虽在，终有酷寒）riverwillrundryandtheforestswither（河溪湍急，终将干涸草木青葱，终为枯朽）thestarsshallgrowdimflickeranddie（辰星闪耀，终归黯淡）anddeathshallreignfromforevertoforever（唯有死亡，永恒永恒！）我们将从我们的坟墓中爬出来，向生者的世界进军。每一个死去的凡人都将会增加我们的数目，直到仅有一个黑暗的世界存在。只有到那时候，世界才会了解在不死的和平中所运行的永恒的秩序。书友群152716641...